Соматический курс для начинающих "Дышу!"
с 14 января 2021 года по 4 февраля 2021 года
7 занятий в Zoom + доступ к записям
Учимся дышать так, чтобы каждый вдох наполнял нас бодростью и давал нам силы, каждый выдох приносил спокойствие, баланс и расслабление. Курс направлен на оптимизацию процессов внешнего, внутреннего и клеточного дыхания.
Пройдя этот курс вы:
- Значительно снизите общий уровень напряжения в теле
- Поддержите и укрепите общий иммунитет
- Снимите напряжение с дыхательной мускулатуры и восстановите её тонус и баланс
- Улучшите состояние суставов и связок
- Улучшите обмен веществ, уберете застойные процессы в тканях и органах
- Запустите глубокие восстановительные процессы в нервной системе
- Почувствуете больше уверенности, спокойствия и энергии
- Снизите уровень беспокойства, улучшите эмоциональный фон
- Разовьете навык стрессоустойчивости
Программа курса
Азбука Расслабления
14 января
19:00 Zoom
19:00 Zoom
14 января
19:00 Zoom
19:00 Zoom
"В контакте с дыханием"
Занятие 1
Исследуем своё дыхание. Восстанавливаем подвижность внешней дыхательной мускулатуры. Расслабляем дыхательную диафрагму. Введение в полное дыхание. Связное дыхание.
19 января
19:00 Zoom
19:00 Zoom
21 января
19:00 Zoom
19:00 Zoom
21 января
19:00 Zoom
19:00 Zoom
"Раскрываем дыхание"
Занятие 3
Расслабляем дыхательную диафрагму. Парадоксальное дыхание — изменяем стереотипы дыхания. Связное дыхание — дыхание для релаксации.
26 января
19:00 Zoom
19:00 Zoom
26 января
19:00 Zoom
19:00 Zoom
"Дыхание диафрагмами"
Занятие 4
Дыхание для снятия напряжения в диафрагмах тела и снижения уровня стресса. Работаем со стопами, тазовой диафрагмой, дыхательной диафрагмой, верхней апертурой легких, диафрагмами горла и черепа.
28 января 19:00 Zoom
28 января 19:00 Zoom
"Дыхание земли"
Занятие 5
Дыхание во всех направлениях. Подключаем ноги, руки и голову в процесс дыхания — всё тело дышит. Дыхание для заземления — объединяем дыхание и внимание для восстановления чувства опоры и поддержки.
2 февраля 11:00 Zoom
2 февраля 11:00 Zoom
"Дыхание суставами"
Занятие 6
Дыхание для восстановления подвижности суставов в теле. Снимаем глубинные напряжения в опорных точках тела.
4 февраля
11:00 Zoom
11:00 Zoom
4 февраля
11:00 Zoom
11:00 Zoom
"Дыхание пространства"
Занятие 7
Дыхание для восстановления процессов саморегуляции в нервной системе и биохимических процессов в клетках.
Отзывы о Курсе
Получите первое бесплатное занятие на курсе прямо сейчас
Нажмите на кнопку "Попробовать бесплатно" и в строке сообщения напишите "Первое занятие"
