Регулярные онлайн-занятия соматикой по методу Фельденкрайза

Соматика — это метод переобучения мозга и опорно-двигательного аппарата, который восстанавливает нервную систему и учит вас двигаться без боли и напряжения. Эффект от занятий вы почувствуете сразу, а регулярное применение соматических методов ведет к долгосрочному здоровью и благополучию. Уходят боль в теле, усталость и тревожность, улучшается настроение, повышается стрессоустойчивость, появляется бодрость, энергия и спокойствие.

Если у вас хотя бы иногда побаливает спина, шея, поясница, есть тяжесть в теле, и не хочется двигаться, болит голова, вы испытываете перепады настроения, тревожность, хроническую усталость, у вас плохой сон, и утром вы чувствуете, что не отдохнули — я рекомендую вам пройти пробное бесплатное занятие, чтобы снизить дискомфорт в теле и улучшить состояние психики, а также качество жизни.

Соматические занятия совсем не похожи на привычную нам физкультуру. Чаще всего на соматических занятиях мы лежим на коврике и двигаемся так мало, что вы даже удивитесь. Движение нам нужно только для того, чтобы учиться находить контакт с собой, слушать и понимать своё тело. Основная нагрузка на занятии идет на наше внимание, которое мы тоже учимся расслаблять. Не исключено, что через какое-то время регулярных занятий вам захочется двигаться активно:), но соматика не заменяет нашу естественную потребность в движении и активности.

Чем эффективнее вы справляетесь со стрессом, тем лучше себя чувствуете и меньше болеете. Лучшая инвестиция времени — в себя, в своё состояние и самочувствие. Я предлагаю вам занятия, на которых вы будете уделять внимание своему здоровью, и вскоре вы заметите, что времени и энергии у вас появилось гораздо больше. И точно всё успеете — знаю по собственному опыту.

По статистике от 15 до 45% людей ежедневно испытывают боль в спине и шее. Причины хронической боли — напряжение, стресс, токсины, неправильные двигательные привычки, отсутствие реабилитации после травм и некорректное лечение. Соматические занятия снижают напряжения и стресс, восстанавливают работу нервной системы и учат вас двигаться без боли. Всё это в комплексе снижает дискомфорт уже после одного занятия, а регулярная практика поможет вам избавиться от боли.

Когда чувство страха и тревоги возникает без реальной опасности, сопровождается головной или мышечной болью, паническими атаками и болезненными воспоминаниями — это повод разобраться, что с вами происходит, и найти решение проблемы. Техники, которые я даю на базовых курсах, при правильном и регулярном выполнении научат вас справляться с тревожностью и страхом.