Комплексная травма (eng. complex trauma) — что это и каков путь к исцелению
Официальные исследования показывают, что причина 90% всех заболеваний у человека — это последствия травмы психики. Сейчас уже стали говорить, что эти цифра занижена, и можно предположить, что причина 98% всех серьезных проблем со здоровьем после 35-40 лет — это комплексная травма.
Другие её названия — Комплексное ПТСР, травма развития (eng. development trauma), сложное посттравматическое стрессовое расстройство.
Сегодня поговорим ней.
Другие её названия — Комплексное ПТСР, травма развития (eng. development trauma), сложное посттравматическое стрессовое расстройство.
Сегодня поговорим ней.
Проявления (симптомы) комплексной травмы
Комплексная травма оказывает влияние на все аспекты жизни человека: его тело, отношения, мозг и способность к духовному развитию.
Симптомы на уровне физического тела
К физическим проявлениям комплексной травмы относятся:
- сердечно-сосудистые заболевания
- аутоиммунные заболевания,
- гормональные нарушения
- многие психические отклонения
- хроническая боль
- нарушения сна
- и другие
Симптомы на уровне психики
Симптомы на уровне психики
Влияние комплексной травмы на психику и поведение человека включает такие проявления как:
Всего выделяют более 60 таких характеристик.
- чувство стыда или вины
- повышенная тревожность
- стеснительность
- негативное представление о себе (образ себя)
- отсутствие личных границ
- откладывание дел на потом
- ощущение "со мной что-то не так"
- сложности в управлении своими эмоциями
- трудности в общении с другими людьми
- депрессия
- лень
- страх
- неадекватная реакция на стресс
- зависимости
- повышенная тревожность
- и другие
Всего выделяют более 60 таких характеристик.
Как возникает комплексная травма
Вы наверняка слышали про психологическую травму и её официальное название - "посттравматическое стрессовое расстройство" (ПТСР). Мы часто думаем о травме как о чем-то, что происходит в результате единичного или очень короткого события, чего-то ужасающего, катастрофического, того, что не должно происходить с человеком. Мы, вероятно, думаем о солдатах на войне или людях, которые были близки к смерти, о пережитых природных катастрофах или о физическом насилии. Это абсолютно верное определение.
Но есть не менее ужасающие вещи, которые влияют на нас и создают травму и в теле и в психике, о которых мы совсем не думаем, как об ужасающих. Что же это такое?
Но есть не менее ужасающие вещи, которые влияют на нас и создают травму и в теле и в психике, о которых мы совсем не думаем, как об ужасающих. Что же это такое?
Базовые потребности человека
Есть понятие «базовые потребности», и, если сейчас вы подумаете о них, то, скорее всего, подумаете о еде и воде, чтобы не умирать с голоду и от жажды; об одежде, чтобы не замерзнуть; о жилище, чтобы было где укрыться и переночевать. И это действительно базовые потребности, без них мы жить не можем. Мы думаем, что если ребенок накормлен и одет, то его базовые потребности удовлетворены.
Но! Есть другие базовые потребности, о которых мы не думаем как о тех, без которых невозможно жить, а на самом деле без них мы тоже жить не можем, мы выживаем.
Что же это за потребности? Это удовлетворяющее нас близкое безопасное общение, любовь, удовольствие от жизни, качественный отдых, удовлетворенность своей жизнью. Это только примеры, всего выделяют до 68 базовых потребностей, и, если они не удовлетворены, то и тело и психика страдают.
Именно игнорирование базовых потребностей и ведет к развитию комплексной травмы, которая попросту портит нам жизнь, закрывая нам путь к тому, чтобы быть счастливыми, успешными и здоровыми.
Но! Есть другие базовые потребности, о которых мы не думаем как о тех, без которых невозможно жить, а на самом деле без них мы тоже жить не можем, мы выживаем.
Что же это за потребности? Это удовлетворяющее нас близкое безопасное общение, любовь, удовольствие от жизни, качественный отдых, удовлетворенность своей жизнью. Это только примеры, всего выделяют до 68 базовых потребностей, и, если они не удовлетворены, то и тело и психика страдают.
Именно игнорирование базовых потребностей и ведет к развитию комплексной травмы, которая попросту портит нам жизнь, закрывая нам путь к тому, чтобы быть счастливыми, успешными и здоровыми.
Путь к исцелению комплексной травмы
С комплексной травмой можно и нужно работать. Это не простая, но очень эффективная и благодарная работа. В октябре стартует второй поток курса «СИЛА ЖИЗНИ», на котором в течение двух лет мы будем постепенно убирать проявления комплексной травмы и нашей жизни.