Когда я создавала этот курс, я не хотела поразить вас чём-то необычным. Моя главная задача в этом курсе - сделать так, чтобы ваше здоровье начало восстанавливаться, качество жизни - повышаться, чтобы вы себя чувствовали уверенее и счастливее.
Уникальность этого курса в том, что он действительно работает, если вы будете делать все задания курса. Работает он потому, что основан на целостном подходе у здоровью и системной работе со стрессом.

Курс состоит из международно известных, научно исследованных и доказавших свою эффективность методов и упражнений.
Вы будете понимать, что вы делаете и зачем, как правильно делать, также я ставлю своей задачей мотивировать вас не только учиться, но и упражняться! Вместе легче, интереснее и веселее.
Основа курса - системная системная теоретическая основа и подробное руководство к практике с записью всех упражнение.

Прежде всего системным подходам. Курс основан на холистическом понимании человека и здоровья. Мы будем комплексно менять себя в лучшую сторону, опираясь на научно доказанные методикии мой более чем 10и летний опыт работы с людьми.

Всю практическую часть курса можно разделить на четыре большие части:

1. ВОССТАНОВЛЕНИЕ: Это навыки освобождения от накопленного стресса - работа на расслабление тела, восстановление механизмов саморегуляции и отпускание неэффективных эмоциональных реакций, установок и действий. Мы будем уводить на второй план, делать неактивными те нейронные связи, которые заставляют нас неосознанно держать тело в напряжении, тревожиться без повода, перекладывать ответственность за своё здоровье и состояние на других людей.

2. ПОДДЕРЖАНИЕ: Будем в моменте учиться более эффективно и продуктивно реагировать на стрессовые ситуации, учиться спокойнее дышать, не напрягать привычные для нас мышцы, не заедать стресс, быстрее восстанавливать контроль над ситуацией, думать позитивно, искать решения, а не зависать в эмоциях, просить поддержки, когда это необходимо. Всё это позволит нам не накапливать психо-соматический груз.

3. УКРЕПЛЕНИЕ: Будем развивать в себе привычки, которые делают нас сильнее, уравновешеннее и спокойнее в сложных жизненных обстоятельствах. Ведь только так мы можем перестать видеть во всем проблемы, а начать решать задачи, которые жизнь неизбежно ставит перед нами.

4. УПРАВЛЕНИЕ: Для того, чтобы чем-то управлять, надо понимать, как это устроено. Изучим элементарные основы устройства нашего тела и нашей психики. И создадим для себя персональную гибкую систему управлением здоровьем в условиях стресса.

Есть две основные причины:

1. Мы не знаем, что вредит нашему здоровью, а что его укрепляет. Поэтому надо для начала разобраться с тем, как устроено наше тело и психика и как мы реагируем на стресс. Каким нашим действиям, эмоциональным реакциям и мыслям стоит давать «зеленый свет», а каким учиться говорить твердое внутреннее «нет».

2. У нас нет ресурса, чтобы что-то поменять в себе и своей жизни. Все системы нашего тела (нервная, эндокринная, мышечная, сердечно-сосудистая) настолько перегружены, что их едва ли хватает на то, чтобы поддерживать текущий статус-кво. И здесь нам на помощь придут техники набора энергии и восстановления сил.

Всë дело в наших реакциях на стресс, которые обычно закладываются в раннем детстве. У кого-то эти стратегии эффективны, а у кого-то совсем нет. Часто мы этого не осознаем. Нам кажется, что мы вот такие и есть и с этим ничего уже не поделать. Человек говорит - когда это происходит, я всегда злюсь (или испытываю страх). На курсе мы будем переобучать нашу нервную систему продуктивно и здорово реагировать на стресс.